ジェラルド・G. ジャンポルスキー氏の著書「ゆるすということ」
（サンマーク出版 2000年発行）を読みました。
（２００６年には、文庫版も出ています。）

著者は、『ゆるしは自由と幸せと希望をもたらすもの』
と言っています。

確かに、「ゆるせない」って思っている人が居る場合、
自分自身もつらいだけですよね。そんな場合は、
「その人を、ゆるします」って、声に出して言ってみると
良いと思います。自分自身の心が軽くなるまで、言い続けると、
本当にゆるせる、もしくは、気にするのを止める事が出来る
ようになるのではないでしょうか。

私は、ゆるせない人が、できそうになった場合は、
心の視界の外に追いやって、その人の事で、
心を乱されないようにしてしまいます。
どうしても、引っかかる場合は、「ゆるします」って。。。